توضيحات:
پاورپوینت بدنسازی، در قالب pptx و در 60 اسلايد، قابل ويرايش.
بخشي از متن فايل:
بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از خانم ها و آقایان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند. زیبایی و تناسب اندام محصول تلاش و تمرینات مستمر و حساب شده و صحیح است .
تمریناتی که زیر نظر مربیان حرفه ای انجام شود هم نتیجه بهتری خواهد داشت و هم عوارض ناشی از آن کمتر خواهد بود. برخی تمرینات و اشتباهات در بدنسازی می تواند دستیابی به تناسب اندام و عضلانی شدن را به تاخیر انداخته یا حتی نتیجه معکوس داشته باشد.
فهرست مطالب:
مقدمه
فواید بدنسازی
انواع قدرت
پرس سینه با کش بدنسازی
پرس شانه با کش بدنسازی
جلوبازو با کش بدنسازی
جلو بازو معکوس با کش بدنسازی
زیر بغل خم با کش بدنسازی
پشت بازو کیک بک با کش بدنسازی
نشر از جلو با کش بدنسازی
اسکات از جلو با کش بدنسازی
کشش جانبی با کش
کول با کش
شنا با کش
راه رفتن موازی با کش
قایقی با کش
زیربغل قایقی با کش
ددلیفت
ددلیفت با دستگاه اسمیت
کول با دستگاه اسمیت
فلای معکوس
دیپ پارالل سینه
دیپ پشت بازو
کراس اور
پشت بازو دیپ دستگاه
کرانچ از بغل
کرانچ معکوس
کرانچ شکم با دستگاه
کرانچ سیم کش
کرانچ سیم کش از پایین
بارفیکس دست باز
زیر شکم بارفیکس
فیله کمر
زیر بغل دمبل تک دست
پرس سرشانه دمبل
سرشانه دمبل از بغل
سرشانه دمبل خم
پرس بالا سینه دمبل
دمبل پلاور
شراگ با دمبل
شراگ با هالتر
کول با هالتر
مچ هالتر
پهلو چرخشی ایستاده با هالتر
زیربغل پارویی با هالتر
پرس بالا سینه هالتر
پرس زیر سینه با هالتر
ساق پا ایستاده
محتوای فایل دانلودی
در قالب pptx و در 60 اسلايد، قابل ويرايش