بهداشت روان، دانش و هنری است که به افراد کمک میکند تا با ایجاد روشهایی صحیح از لحاظ روانی و عاطفی بتوانند با محیط خود سازگاری نموده و راه حل های مطلوب تری را برای حل مشکلاتشان انتخاب نمایند.
تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است، رابطه نزدیکی با سلامت روانی و بویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری‌های روانی نیز دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. به طور کلی کسانی که فعالیت‌های جسمی و تمرینات ورزشی را انجام می‌دهند دارای هوش بیشتر، خستگی کمتر، نظم و انگیزه، اعتماد به نفس و بازدهی بیشتر می‌باشند.
فهرست مطالب:
مقدمه
ویژگی های افرادی که از نظر روانی سالم هستند
چند نشانه هشدار دهنده و مخل سلامت روان
تاثیر ورزش در درمان بیماری های روان
ورزش و درمان افسردگی
ورزش و استرس
روش صحیح ورزش کردن برای تقویت مغز
غلبه بر موانع بهداشت روان با ورزش
محتوای فایل دانلودی
فایل به صورت پاورپوینت و دانلودی است.