توضیحات:
پاورپوینت تمرينات كششي و PNF، در قالب ppt و در 15 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
زمان انجام تمرينات كششي:
1- قبل از تمرين اصلي در مرحله گرم كردن براي افزايش جريان خون در ماهيچه،هماهنگي عصب ، عضله و تحريك گيرنده هاي عمقي در عضلات و مفصل
2- هنگام تمرين اصلي براي افزايش هماهنگي عصب و عضله
و براي پيش گيري از آسيب مزمن
3- بعد از تمرين اصلي يعني در مرحله سردكردن براي بازگشت سريعتربه حالت اوليه ، دفع اسيد لاكتيك و باز توزيع جريان خون
و . . .
فهرست مطالب:
اصول اساسي تمرينات كششي
زمان انجام تمرينات كششي
تمرينات كششي
تمرينات پي-ان- اف
تمرينات پي-ان- اف تكنيك اول
تمرينات پي-ان- اف تكنيك دوم
و . . .
راهنمای استفاده
فایل را با با نرم افزار Winrar از حالت فشرده خارج نمایید. برای دانلود رایگان نرم افزار winrar اینجا کلیک کنید.
محتوای فایل دانلودی
در قالب ppt و در 15 اسلاید، قابل ویرایش.